Ayur-Yoga und Ayur-Yoga-Therapie

Ayur-Yoga

Der Begriff Ayur-Yoga setzt sich zusammen aus den Wortteilen Ayur und Yoga. Ayur ist Sanskrit und bedeutet Leben. Yoga wird oft übersetzt als Zusammenbinden, Verbindung oder Harmonie.

Veda bedeutet übrigens Wissen. So ist Ayurveda in Wissen vom Leben oder Lebenswissenschaft zu übersetzen.

 

Vorteile von Yoga

Yogapraktizierende berichten oft über positive Auswirkungen der Yogapraxis auf ihre Gesundheit, Konzentrationsfähigkeit, Atemvolumen, Stressresistenz, Verdauung, Beweglichkeit und Kraft. Wer das nicht glaubt, dem empfehle ich einen Selbsttest. Hier kannst du dich direkt für eine Probelektion anmelden.
Auch die moderne Wissenschaft hat die gesundheitsfördernde Wirkung von Yoga erkannt. In unzähligen Studien wird diese Wirkung wissenschaftlich nachgewiesen. Eine Übersicht der Ergebnisse ist hier zu finden.

Es gibt jedoch auch wissenschaftliche Studien, die eine schädigende Wirkung von Yoga auf die Gesundheit nachweisen. Deshalb ist es wichtig, achtsam, ohne Ehrgeiz und unter fachkundiger Anleitung zu üben.

 

Geschichte des Yoga

Der Ursprung des Yoga kann in den von Patanjali verfassten Yogasutras gefunden werden. In den Yogasutras wird Yoga als achtgliedriger Pfad dargestellt. Dieser setzt sich zusammen aus: Yama (Moral, Ethik), Niyama (Selbstdisziplin), Asana (körperliche Disziplin, Yogastellungen), Pranayama (Kontrolle des Atems), Pratyahara (Zurückziehen der Sinne), Dharana (Konzentration), Dhyana (Meditation) und Samadhi (Verwirklichung des höheren Selbst).

In unserer westlichen Gesellschaft wird Yoga oft nur mit einem dieser Aspekte assoziert, nämlich mit den Asanas. Diese Körperübungen dienen gemäss Patanjali hauptsächlich dazu, den Körper auf das lange Sitzen in Meditation vorzubereiten mit dem Ziel, die Verwirklichung des Höheren Selbst zu erreichen.

 

Yoga Asanas

Für viele Menschen macht es Sinn, sich zu Beginn auf die Asanas zu beschränken oder zu konzentrieren. Diese Körperübungen haben einen positiven Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden. Sie eignen sich hervorragend zur Prävention von Krankheiten und zur langfristigen Erhaltung von Beweglichkeit, Kraft, Ausgeglichenheit, Harmonie und Gleichgewicht. Ich denke, dass jeder Mensch selbst spürt, wann es für ihn Zeit ist, einen Schritt weiterzugehen auf diesem achtgliedrigen Pfad.

 

Ayur-Yoga in der Kleingruppe

Ayur-Yoga ist eine Hatha-Yogapraxis, welche die individuellen Konstitutionen und aktuellen Bedürfnisse der Praktizierenden berücksichtigt und auf die Förderung einer ganzheitlichen Gesundheit ausgerichtet ist. Dabei werden Körperstellungen (Asanas) geübt und auf die individuellen Möglichkeiten der Praktizierenden angepasst. Dazu gehören auch Entspannungs- und Atemübungen (Pranayama), welche die Lebensenergie leiten und einen positiven Einfluss auf das Atemvolumen, auf das Nervensystem und auf alle Zellen des Körpers haben.

Ayur-Yoga fördert eine Verbindung mit dem reinen Bewusstsein und Heil-Sein. Im therapeutischen Bereich werden bei der Ayur-Yogapraxis nicht nur körperliche, sondern auch energetische und psychisch-emotionale Aspekte miteinbezogen.

 

Ayur-Yoga-Therapie

Ayur-Yoga-Therapie nach Remo Rittiner vereinigt das Wissen aus der Lehre der Yoga-Tradition nach Sri T. Krishnamacharya und seinem Schüler A.G. Mohan mit verschiedenen östlichen Heilmethoden und dem Ayurveda-Wissen sowie mit modernen westlichen anatomischen und spiraldynamischen Erkenntnissen. Dazu gehört auch die von Remo Rittiner entwickelte Nadi-Muskeltherapie NMT. Ayur-Yoga-Therapie verbindet also das traditionelle Wissen über Yoga, Pranayama, Meditation, Mantra und Ayurveda mit der modernen Wissenschaft der funktionellen Anatomie, der Nadi-Muskeltherapie NMT und der Spiraldynamik®. Die Grundlage der Ayur-Yoga-Therapie besteht in der Harmonisierung von Körper, Geist und Atmung. Die Vereinheitlichung dieser drei Ebenen wird erreicht durch Asana (Kraft und Flexibilität), Pranayama (Ein- und Ausatmung) und Meditation (Achtsamkeit, Anpassung von Gewohnheiten). Der Mensch steht im Mittelpunkt und die Gesundheit und Harmonie von Körper, Geist, Seele und Atmung ist das Ziel der Ayur-Yoga-Therapie. Dafür werden Ursachen der Dysbalance gesucht und beseitigt sowie gesundheitsfördernde Massnahmen angewandt. Bei der Ayur-Yoga-Therapie wird der Mensch in seiner Ganzheit betrachtet und der Einfluss von Körper, Atem, Gedanken, Ernährung, Lebensweise und Umfeld auf die Gesundheit berücksichtigt. (Rittiner, Das grosse Yoga-Therapiebuch, 2014)

Die Person, die ihre Gesundheit verbessern möchte, übernimmt Verantwortung für ihr Verhalten, passt die innere Haltung und die geistige Ausrichtung an und übt ohne Ehrgeiz. Sie legt einen klaren Fokus und eine Absicht für die Yogapraxis fest und praktiziert mit Achtsamkeit in allen Bereichen von Körper, Geist, Gefühlen und Atem.

Mit Ayur-Yoga-Therapie wird die Selbstheilungskraft der praktizierenden Menschen aktiviert und gefördert.